Plan treningowy na półmaraton: przygotuj się do wielkiego wyzwaniaPlan treningowy na półmaraton: przygotuj się do wielkiego wyzwania
Przed rozpoczęciem treningu na półmaraton, ważne jest, abyś miał realistyczne oczekiwania co do swoich możliwości. Pierwszym krokiem jest ustalenie celu czasowego, czy chcesz ukończyć zawody w określonym czasie, czy po